கோடையில் ஓய்வெடுக்க சிறந்த பயன்பாடுகள்
பொருளடக்கம்:
பலருக்கு கோடை என்பது ஓய்வு மற்றும் ஓய்வுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. அதிக வெப்பநிலையுடன், நீங்கள் கடற்கரை அல்லது குளத்தில் படுத்துக் கொண்டு காலை நேரத்தை படித்து குளிர்ச்சியாக செலவிட விரும்புகிறீர்கள். பிரச்சனை என்னவென்றால், எல்லோரும் அதை நீண்ட காலத்திற்கு செய்ய முடியாது. விடுமுறைக் காலத்திற்குப் பிறகு, நம்மில் பெரும்பாலான மனிதர்கள் நமது அன்றாடப் பணிகளுக்குத் திரும்பி, நமது வேலைகளைத் தொடர வேண்டும். நாம் ஓய்வெடுக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. மொபைல் பயன்பாடுகளுக்கு நன்றி, எங்களிடம் தொடர்ச்சியான கருவிகள் உள்ளனசில சிறந்தவற்றை அறிய விரும்புகிறீர்களா? படிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம்.
Headspace
இந்த அப்ளிகேஷன் பிரபலமாகி விட்டது ஏனெனில் க்வினெத் பேல்ட்ரோ அல்லது எம்மா வாட்சன் போன்ற பிரபலங்கள் இதைப் பயன்படுத்தியுள்ளனர். ஆண்டி புட்டிகோம்பே என்ற புத்த துறவியால் இந்த செயலி உருவாக்கப்பட்டது, இதன் முக்கிய நோக்கம் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதே ஆகும். இதைச் செய்ய, ஹெட்ஸ்பேஸ் உங்களை உள் அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் பாதையில் வழிநடத்தும் மன அழுத்தம்.
நீங்கள் முன்னேறும்போது, உங்களின் உந்துதல் எந்த நேரத்திலும் குறையாமல் இருக்க, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க முடியும். நீங்கள் மிகவும் மோசமான நாளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் உண்மையிலேயே அதிக பதட்டத்தில் இருந்தால் என்ன நடக்கும்? இந்த நிலையில், Headspace மூன்று நிமிடப் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான ஒரு முறை உள்ளது அது உங்களை அமைதியாக இருக்க உதவும்.இந்த அப்ளிகேஷனை 10 அமர்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தினாலும், இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம். நீங்கள் அதை அதன் அனைத்து சிறப்பிலும் அனுபவிக்க விரும்பினால், நீங்கள் சந்தா செலுத்த வேண்டும்.
Breathe2Relax
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிலைகளை ஓய்வெடுக்கவும் குறைக்கவும் ஒரு வழி உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது. ஆனால் அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்கு உண்மையில் தெரியுமா? இது வெறும் சுவாசம் மற்றும் வெளியே என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், செயல்முறை அதை விட மிகவும் சிக்கலானது. உங்கள் சுவாசத்தை எப்படி எடுத்துச் செல்வது என்பதை அறிந்துகொள்வது உடலில் சரியாக ஆக்ஸிஜனை வழங்க உங்களை அனுமதிக்கும். Breathe2Relax போன்ற பயன்பாடுகள் சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பதை துல்லியமாக கற்றுத்தருகிறது.
அடிப்படையில், அதிக மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால் என்ன நடக்கும் என்பது பற்றிய விரிவான தகவல்களை இந்தப் பயன்பாடு வழங்குகிறது.இதைச் செய்ய, இது உங்களை ஒரு சூழ்நிலையில் ஆழ்த்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு உறுப்புகளை (நுரையீரல், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, தசைகள், இதயம்...) எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் பற்றிய தகவலை வழங்குகிறது. நீங்கள் அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் சுவாசப் பயிற்சிகளுக்குச் செல்லலாம். இந்த பயன்பாடு எல்லா நேரங்களிலும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு இசையுடன் உங்களை வழிநடத்துகிறது. நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தும்போது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம் அல்லது கோபத்தையும் குறைக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
Colorfy
நீங்கள் இன்னும் வண்ணம் தீட்டத் தெரியாவிட்டால் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் டென்ஷனை விடுவிக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும் இது குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல. , பெரியவர்கள் குறிப்பிட்ட குறிப்பேடுகள் அல்லது Colorfy போன்ற பயன்பாடுகளில் இந்த நுட்பத்தை செய்ய சிறிது நேரம் எடுக்கலாம். பல காட்சிகள் மற்றும் வரைபடங்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்வதற்கான வாய்ப்பை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் ஒன்றை வண்ணமயமாக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு மண்டலம்.
இது முற்றிலும் இலவசம் மற்றும் இணைய இணைப்பும் தேவையில்லை.ஆம், பிறகு சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் படைப்புகளைப் பகிர. . இதையொட்டி, நீங்கள் விரும்பும் வண்ணங்களை கலக்கலாம், உங்கள் வரைபடங்களுக்கு புதிய டோன்களை உருவாக்கலாம். இந்த பயன்பாடு பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது மற்றும் உள்ளுணர்வு. பதிவிறக்கம் செய்ய நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்?
வீட்டில் யோகா
சில காலமாக யோகா மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு ட்ரெண்டாக மாறிவிட்டது . மொபைல் பயன்பாடுகளுக்கு நன்றி, அதை நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு நாம் அதிக நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிக்க வேண்டியதில்லை. வீட்டில் யோகா என்பது எந்த நேரத்திலும் இடத்திலும் அதைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்கும் ஒரு பயன்பாடாகும். வீட்டில் அல்லது வேலையில் (இடைவேளையின் போது). வீட்டில் யோகா ஸ்பானிஷ் மொழியில் உள்ளது மற்றும் முற்றிலும் இலவசம். அதன் இடைமுகம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் உள்ளுணர்வு கொண்டது.
உங்கள் சொந்த யோகா நடைமுறைகளை எளிதாக உருவாக்கவும், பின்னர் குரல் வழிகாட்டுதலுடன் அவற்றை நிகழ்நேரத்தில் திறம்பட செயல்படுத்தவும் பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கும். மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், முதுகுவலியைப் போக்கவும் உங்கள் தினசரி யோகாவைச் செய்யுங்கள்... நீங்கள் உங்களை சிறப்பாக காணலாம். இந்தக் கலையில் நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேறி இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து வீட்டில் யோகா பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆரம்பநிலை, நடுத்தர அல்லது மேம்பட்ட நிலைக்கான ஒன்றைக் கண்டறிந்துள்ளோம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கலாம், உங்களுக்கு பிடித்தவற்றைச் சேமிக்கலாம். வீட்டில் யோகாவில் மிகவும் சிக்கலானவற்றை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குக் காண்பிக்கும் வீடியோக்களும் உள்ளன.
வளிமண்டலம்: நிதானமான ஒலிகள்
நிச்சயமாக இசை மிருகங்களை அடக்குகிறது என்று கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள்.நீங்கள் ஒரு மிருகமா இல்லையா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் உங்கள் நாளுக்கு நாள் நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகியிருப்பதைக் கண்டால், இயற்கை நமக்கு வழங்கும் நிதானமான ஒலிகளால் உங்களை இழுத்துச் செல்வதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. இதைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றும் ஒரு பயன்பாடு உள்ளது. இது வளிமண்டலம், இது ஒரு மிகப்பெரிய விதவிதமான நிதானமான ஒலிகளைக் கொண்டுள்ளது வெவ்வேறு சூழல்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்குப் பிடித்த கலவையை உருவாக்க உங்களுக்கு மிகவும் உறுதியளிக்கக்கூடியவற்றை மட்டுமே நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். தியானம் செய்வதாக இருந்தாலும், வேலையில் பதட்டத்தை குறைக்க வேண்டும், நன்றாக தூங்க வேண்டும்...
