பிகினி ஆபரேஷனில் உங்களுக்கு உதவும் 5 பயன்பாடுகள்
பொருளடக்கம்:
நாங்கள் ஏற்கனவே ஜூன் மாதத்தில் இருக்கிறோம், விடுமுறைகள் நெருங்கி வருகின்றன. அது நன்றாக இருக்க வேண்டும், இல்லையா? நாம் சந்திக்காத ஒரு பெரிய குறிக்கோளை நாமே அமைத்துக் கொண்டால் தவிர அப்படியானால், கவுண்டவுன் துயரத்தை ஏற்படுத்தலாம். பிகினி ஆபரேஷன் நம்மை தயார் செய்யவில்லை என்றால் அது சாத்தியமற்ற பணியாகிவிடும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று தொழில்நுட்பம் நம் பக்கம் உள்ளது. சில எங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட சில பயன்பாடுகள் உள்ளனநீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்கை சரியான நேரத்தில் அடைய சரியான துணையாக இருக்கும் ஐந்தை நாங்கள் பரிந்துரைக்கப் போகிறோம்.
The Red Apple
உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்ல உடல்நிலையைப் பெறுவதற்கான தூண்களில் ஒன்று. அதனால்தான் இந்த பயன்பாட்டை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இது எங்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவாக மாற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆப்பின் ஒரு பகுதியாக நமது பிறந்த தேதி, தேதி மற்றும் உயரம், ஆனால் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு அளவீடுகளையும் குறிக்க வேண்டும். இதன் நோக்கம் உடல் எடையைக் கணக்கிடுவதே ஆகும்
நாங்கள் ஒரு இலக்கு எடையை நிர்ணயித்துள்ளோம், மேலும் அது எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதை ஆப்ஸ் நமக்குத் தெரிவிக்கிறது , அல்லது வெறும் சைவம். உணவானது சிற்றுண்டிகள் போன்ற சாப்பிடுவதற்கு சிறிது நேரம் இல்லாத சுயவிவரங்களுக்கு கூட மாற்றியமைக்கப்படுகிறது.சுருக்கமாக, முழுமையான மற்றும் தொழில்முறை பயன்பாடு.
உடல் எடையைக் குறைக்கும் உணவுகள்
நாம் விரும்புவது டயட்டில் செல்ல நல்ல யோசனைகளாக இருந்தால், அது மிகவும் தொழில்முறையாக இல்லாமல், இந்த பயன்பாடு சிறந்த ஒன்றாகும். இது நாம் பின்பற்ற விரும்பும் உணவு வகையைப் பொறுத்து பல்வேறு வகையான மெனுக்களை வழங்குகிறது. எங்களிடம் அதிக தீவிர உணவுகள் அல்லது குறைவாக உள்ளது.
இந்த ஆப்ஸ் ஏற்கனவே அறிந்தவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த தேவையில்லை. புதிய தினசரி மெனுக்களை டயட் என்று நினைக்கும் முயற்சியைத் தவிர்க்கவும். அதை நிறுவுவதன் மூலம், நீங்கள் அந்த சிக்கலை தீர்த்துவிட்டீர்கள்.
Runtastic
நிச்சயமாக, நாமும் வடிவம் பெற வேண்டும். ரன்டாஸ்டிக் என்பது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான மிகச்சிறந்த பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும்.குறிப்பாக இயங்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது பயிற்சித் திட்டத்தை முழுமையாகத் தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது. நாம் நமது கலோரிக் செலவின இலக்குகளை அமைக்கலாம், அதை அடைய விரும்பும் வேகம் மற்றும் நாம் விரும்பும் ஓட்டத்தின் வகை, அதிக தீவிரம் அல்லது அமைதியானது. கூடுதலாக, இது அணியக்கூடிய பொருட்களுடன் இணக்கமானது.
அங்கிருந்து, அதைக் கருத்தில் கொண்டு, பயிற்சியைத் தொடங்குகிறோம். நாங்கள் வரைபடத்துடன் இணைக்கப்படுவோம், எங்கள் பாதையைப் பார்க்கிறோம், மேலும் எவ்வளவு தூரம் பயணித்தோம், கலோரிகள் எரிந்தன மற்றும் நமது சராசரி வேகம் ஆகியவற்றை எப்போதும் தெரிந்துகொள்வோம். இப்போது நாம் செய்ய வேண்டியது காலணிகளை அணிந்துகொண்டு ஓடுவதுதான்.
பொருத்தம் 30 நாட்கள்
நாம் தேடுவது மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருந்தால், மற்றும் உடலின் குறிப்பிட்ட பாகங்களை டோன் செய்ய விரும்பினால், இந்த பயன்பாட்டில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம் 30 நாட்கள் வடிவத்தில். இது நாம் விரும்பும் பகுதியில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது, மேலும் பயன்பாடு உடற்பயிற்சி அட்டவணைகளை உருவாக்குகிறதுஉதாரணமாக, தொப்பையில் கவனம் செலுத்த விரும்பினால், வயிற்றுப் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
நம்மிடம் உள்ள தேவை மற்றும் நமது அனுபவத்தைப் பொறுத்து, தொடக்க, இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட திட்டங்களை நாம் தேர்வு செய்யலாம் செய்ய வேண்டிய பல பயிற்சிகள், எத்தனை முறை மற்றும் எவ்வளவு நேரம். இந்த அட்டவணையை கடுமையாக எடுத்துச் செல்வதால், வெறும் 30 நாட்களில் தசையைப் பெறவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் பயன்பாடு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. கோடைக்காலத்திற்கு ஏற்றது.
குடிநீர்
உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக்கட்டுப்பாடு தவிர, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஒரு வழியாகும்அதுவும் கோடையில் இருப்பினும், சில நேரங்களில் நாம் சோம்பேறியாக இருப்போம், அல்லது வேறு வகையான குளிர்பானங்களை விரும்புகிறோம் என்பது உண்மைதான். அதனால்தான் இந்த டிரிங்க் வாட்டர் ஆப்ஸ் அதில் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்துகிறது: உண்மையில் நம்மை ஹைட்ரேட் செய்துகொள்ளுங்கள்.
அதைத் தொடங்கும் போது, அது நம் எடையைக் குறிக்கச் சொல்லும். எடையின் அடிப்படையில், நாம் குடிக்க வேண்டிய தினசரி மில்லிலிட்டர்களின் அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் ஆகும். அப்போதிருந்து நாங்கள் ஒரு அறிவிப்பு முறையை உருவாக்கினோம்.
இதைச் செய்ய, நாம் எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தைக் குறிக்கிறோம், இதனால் இடையில் எந்த அறிவிப்பும் இல்லை. பிறகு, ஒரு அறிவிப்பு எவ்வளவு அடிக்கடி குறிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நிறுவி, தொடங்குவோம். நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அறிவிப்புகள் எங்களுக்கு அனுப்பப்படும், இதனால் நாங்கள் குடிக்கிறோம் செல்ல. இலக்கை அடையும்போது, அறிவிப்புகள் இனி அனுப்பப்படாது.
இந்த ஆப்ஸ் மூலம், தனித்தனியாகவோ அல்லது இணைந்தோ, உங்கள் கோடைகால இலக்கை அடைவீர்கள். நாம் மிகவும் விரும்பும் அந்த நீச்சலுடை இனி நம்மை எதிர்க்காது, மேலும் கடற்கரைகள் மற்றும் நீச்சல் குளங்களில் நாம் சாதாரணமாகத் தோற்றமளிக்க முடியும்.
