உங்கள் மொபைலின் உதவியுடன் புகைபிடிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது

ஒரு புத்தாண்டு வருகை என்பது டிசம்பர் 31 இரவு நாம் வறுத்தெடுத்த சவால்களை எதிர்கொள்ளும் முயற்சியையும் குறிக்கிறது. பலருக்கு இது ஒரு டயட்டைத் தொடங்குகிறது, மற்றவர்களுக்கு ஜிம்மிற்குச் செல்வது, வேலைகள், வீடுகள், கார்களை மாற்றுவது... ஆனால் பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதே சவால்

அதைச் செய்வது எளிதல்ல, அது அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் புகைபிடித்தவர்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். மறுபிறப்புகள் என்பது நாளின் வரிசையாகும், மேலும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட எல்லையற்ற குறிப்புகள் உள்ளன: நமது மன உறுதியை மட்டும் பயன்படுத்துவதிலிருந்து, புகையிலை பொதியை மிட்டாய்களுக்கு மாற்றுவது அல்லது சூயிங் கம், ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் செல்கிறது.அவ்வாறு செய்ய பல்வேறு வகையான புத்தகங்களும் உள்ளன. ஆனால், QuitNow என்று ஒரு பயன்பாடு! -ஆண்ட்ராய்டு மற்றும் iOS இரண்டிற்கும் கிடைக்கிறது- நம் வாழ்வில் சிகரெட்டுகள் சாக்லேட்டால் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன என்பதை ஒருமுறையாவது அடைய நமது மொபைலைப் பயன்படுத்துவதில் இது மிகவும் பிடித்தது.

நாங்கள் முதல் முறையாக QuitNow ஐத் திறந்தோம்! போராட்டத்தில் தொடர ஒரு ஊக்கமளிக்கும் படத்தை நாங்கள் ஏற்கனவே காண்கிறோம். "புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான கடினமான முடிவை நீங்கள் எடுத்திருப்பதைக் கேட்டு நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். வாழ்த்துக்கள்!" கூடுதலாக, வால்பேப்பராக, 1 குறுக்குவெட்டுடன் ஒரு காலெண்டர் இருக்கும் ஒரு வரைபடத்தைக் காணலாம். அது சரி, புகையிலை இல்லாத முதல் நாள்.

அந்த திரைக்குப் பிறகு, நாம் தினமும் புகைக்கும் சிகரெட்டின் எண்ணிக்கை அத்துடன் அவற்றின் எண்ணிக்கையும் கேட்கப்படும். எங்கள் பேக். மேலும் ஊக்கமளிக்கும் மற்றொரு பகுதி, ஒவ்வொரு சிகரெட் பெட்டியின் விலை.மேலும், இந்த தீமையை விட்டு வெளியேறுவது நமது பொருளாதாரத்தின் மீது நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அந்த செயலியே நமக்குக் கற்பிக்கும் பொறுப்பில் இருக்கும் ஆனால் அதன் சேமிப்பு பயன்முறையில் இருக்கும்.

அடுத்து, நாம் புகைபிடித்த வருடங்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய தேதியை நிரப்ப வேண்டும். எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கிய பிறகு, எங்கள் பேஸ்புக் கணக்கை உள்ளிடலாம், இதனால் எங்கள் தரவு சமூக வலைப்பின்னலில் சேமிக்கப்படும் அல்லது பயன்பாட்டில் தொடரலாம்.

நாளுக்கு நாள் நம்மை ஊக்குவிக்கும் உண்மைகள்

இது உங்களின் முதல் நாளாக இருந்தாலும் அல்லது நீண்ட நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட்டிருந்தாலும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை உங்களால் பார்க்க முடியும் QuitNow ஆப்ஸின் டாஷ்போர்டிற்கு நன்றி! இதுவும் சாதனைகள்

உதாரணமாக, செப்டம்பர் 10, 2016 அன்று புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டோம், அதாவது 122 நாட்கள் புகைபிடிக்காமல் இருக்கும், மேலும் 490 யூரோக்கள் சேமிக்கப்படும். மேலும், ஒரு நாளைக்கு சிகரெட்டின் எண்ணிக்கையைக் கணக்கில் கொண்டால், அது சுமார் பன்னிரண்டு மணிநேரம் சேமிக்கப்படும்.

சாதனைகள் பகுதிக்குச் சென்றால், நாம் 100 சிகரெட் புகைப்பதை நிறுத்திவிட்டோம், நாம் முன்பு சொன்ன பன்னிரெண்டு மணிநேரத்தை சேமித்துள்ளோம் மற்றும் பலவற்றைக் காண்கிறோம். அதாவது, நாட்கள் முன்னேறும்போது, ​​அவற்றில் பலவற்றை நாங்கள் திறக்கிறோம்.

இது சமூகம் இன் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதியையும் கொண்டுள்ளது, அங்கு மக்கள் பயன்பாட்டில் கருத்துகளை இடுகிறார்கள். எனவே, நமது செய்திகளை அங்கே வைத்து, நம்மைப் போன்ற அதே செயலியைப் பயன்படுத்தும் மற்றும் அதே சண்டையில் இருக்கும் மற்றவர்களின் செய்திகளையும் படிக்கலாம்.

இறுதியாக, உடல்நலம் பிரிவு உள்ளது. அதில், "திடீர் மரணம்" ஏற்படும் அபாயம், நமது இரத்த அழுத்தம், சுவை மற்றும் வாசனையை மீட்டெடுத்தல், நமது சுவாச செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல் போன்றவற்றை எவ்வாறு குறைத்துள்ளோம் என்பதைக் காண்போம்.

இந்த செயலியை முயற்சித்துப் பார்த்துவிட்டு, புகைபிடிப்பதை ஒருமுறை விட்டுவிட வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் Apple Store இரண்டிலிருந்தும் பதிவிறக்கலாம் மற்றும் Play Store.