சுயமரியாதையை மேம்படுத்த 5 பயன்பாடுகள்

உங்கள் சுயமரியாதைக்கு உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் சரியான கூட்டாளியாக மாறும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் சொந்த உடலை நன்றாக உணரவும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் மனநிலையைப் பதிவு செய்யவும் ""இதனால் கோபப்படுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பதை உணரவும்"" மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களில் உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்தவும் அனைத்து வகையான பயன்பாடுகளையும் இதில் நிறுவலாம். உங்கள் ஃபோனைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எதைச் சாதிக்க முடியும் என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இவை, மேலும் tuexpert இல் நாங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த சில சுவாரஸ்யமான பயன்பாடுகளுடன் ஒரு தேர்வை உருவாக்கியுள்ளோம்

1. உங்கள் உடலுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க பயிற்சி

ஜிம்மிற்கு பணம் அல்லது நேரம் இல்லாதது உங்கள் உடலையும் பயிற்சியையும் கவனித்துக்கொள்ளாததற்கு சாக்குப்போக்கு அல்ல. அழகியலை மேம்படுத்துதல் ""ஒரு மாற்றம் பாராட்டப்படுவதற்கு சில வாரங்கள் எடுக்கும்"",""""""""""""""""""""""""""""""""""""""(")"""""""(") """""""""(") """"""""""(")""""(")))))))'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' தினசரி பயிற்சியின் மூலம் ஆக்ஸிடாசின் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்) வெளியாகும்.நீங்கள் வலுவாகவும் ஃபிட்ட்டாகவும் உணர்வீர்கள், மேலும் உங்கள் உடல் உருவம் மேம்படும்

இதை அடைய, நாங்கள் பயன்பாட்டை முன்மொழிகிறோம் உங்கள் சொந்த வரிசைகள் அல்லது சேர்க்கைகளை உருவாக்குவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொரு பிரிவிற்கும் நீங்கள் விளக்கமளிக்கும் வீடியோவைப் பார்க்க முடியும், எனவே புதிதாக ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் செய்ய நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

இந்த அப்ளிகேஷனில் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இது வீட்டிலும் குறைந்த இடத்திலும் பயிற்சி பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் சொந்த உடலுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளை மட்டுமே வழங்குகிறது. எடை, பொருள் தேவை இல்லாமல்.

பதிவிறக்கங்கள்: iOS

2. உங்கள் உடலின் தேவைக்கேற்ப சாப்பிடுங்கள்

பயன்பாட்டின் மூலம் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நீங்கள் தினசரி எவ்வளவு கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை விரைவாகக் கணக்கிடலாம் (உங்கள் உயரம் அல்லது உங்கள் வயது), அத்துடன் நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் உணவுப் பொருட்களில் உள்ள கலோரிகளை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம். இப்படிச் செய்தால், சமச்சீரான முறையில் சாப்பிடப் பழகிக் கொள்வீர்கள், உடலின் கலோரித் தேவைகளை மதித்து: அதிகப்படியான அல்லது உணவுப் பற்றாக்குறையின்றி

இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சமச்சீர் உணவை உங்கள் பயிற்சி நடைமுறைகளுடன் இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் நன்றாகவும் சிறப்பாகவும் உணருவீர்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான எடை.

பதிவிறக்கங்கள்: Android

3. உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றிக்கொண்டு உங்களை நம்பிக்கையுடன் நிரப்புங்கள்

ஆப் மூலம் நேர்மறை உறுதிமொழிகள் வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் சொற்றொடர்களின் தொகுப்பு உங்களிடம் இருக்கும், அது உங்களுக்குக் கட்டணம் விதிக்கும் அன்றைய சவால்களை நம்பிக்கையுடனும் ஆற்றலுடனும் எதிர்கொள்ளும் ஆற்றல். நிச்சயமாக, உங்கள் நாளின் தொடக்கத்திலேயே அவற்றை உரக்க, உறுதியுடன், பல முறை படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எப்போதும் மோசமான நாட்களையோ அல்லது கடினமான பிரச்சனைகளையோ சந்திப்பீர்கள், ஆனால் அந்த சூழ்நிலைகளை நீங்கள் கையாளும் விதம் உங்களை குறைவாக பாதிக்க உதவும் மற்றும் குறைந்த நேரத்தில் தீர்வு காண.

பதிவிறக்கங்கள்: Android

4. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

மன ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான அடிப்படை அம்சம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு, உங்கள் சுயமரியாதைக்கு.நீங்கள் குறிப்பாக மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள்அல்லது தீவிர உணர்வுகள் உங்களை அடிக்கடி மூழ்கடிப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் அல்லது மனநிலையையும் கண்காணிக்க வேண்டும்.

இதற்காக, நாங்கள் பயன்பாட்டைப் பரிந்துரைக்கிறோம் நீ எப்படி உணர்கிறாய் உன்னை நீயே கண்டுபிடி. உதாரணமாக: "நான் என் துணையுடன் வாதிட்டதால் நான் வருத்தமாக இருக்கிறேன்." அந்த சூழ்நிலையை விளையாட்டு, காதல்,போன்ற பல்வேறு வகைகளாகவும் நீங்கள் வகைப்படுத்தலாம். வேலை, பயணம்...

பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திய பல நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் எல்லா மனநிலை மாற்றங்களுடனும் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பதிவில் சேமித்து வைத்திருப்பீர்கள், மேலும் எந்தச் சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு அதிக சோகம் அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எவை எவை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும். நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். இந்த தகவலின் மூலம், மேம்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் மாற்றங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் அறிமுகப்படுத்துவது எளிதாக இருக்கும்

பதிவிறக்கங்கள்: Android

5. வண்ணம் பூசுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

கலரிங் என்பது நாகரீகமாக உள்ளது, மேலும் பலர் பிரச்சினைகளை சிறிது நேரம் மறந்து, மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கவும் டிரெண்டில் இணைகிறார்கள். மொபைலுக்கு நன்றி, உங்களுக்கு கூடுதல் துணை எதுவும் தேவையில்லை: புத்தகம், குறிப்பான்கள் அல்லது பென்சில்கள் இல்லை. Colorfy ஐ நிறுவி, நீங்கள் விரும்பும் வண்ணங்களில் வெற்றிடங்களை நிரப்பவும்.

பதிவிறக்கங்கள்: iOS